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你不知道的好記憶秘密武器
點擊數:2922024-01-24 15:11:26 來源: 包頭市龍姿絨業有限責任公司
學神不熬夜也能考高分,有的孩子每天學習熬到半夜,結果考試成績卻平平,真的都是智商上的差距嗎?繼續往下看,你就知道為啥有的人并不整天熬夜,卻能把學過的東西記的很牢了。
我們都知道想要第二天大腦清醒、好用,前一天晚上一定要睡個好覺,為的是讓大腦做好準備,讓它就像一塊兒干海綿,準備開始吸收新的知識。
沒有睡眠,大腦中的記憶回路就像是吸飽了水的海綿,無法吸收新的知識,也不能有效的鋪設那些新的記憶痕跡。
那么,問題來啦:睡眠僅僅只是為第二天做準備么?答案是:NO!睡眠也是對當天記憶的保存、重播、整合和關聯的過程。
睡眠是一個保存鍵!Sleep is a save button!
大腦當天接收的新知識暫存在海馬體,你可以把它看作是短期記憶的U盤;而儲存長期記憶的大腦皮層,你可以把它看作是一塊硬盤;U盤儲存空間有限,想把文件永久保存,就要借助深度睡眠期間,把文件傳輸給硬盤—大腦皮層。只有按下睡眠這個保存鍵,才可以確保大腦中的那些知識信息永久保存,并將那些知識信息鞏固在神經網絡的結構之中,這樣我們才不會遺忘。
睡眠是一個重播鍵!Sleep is a replay button!
睡眠科學家們研究老鼠在迷宮中探索時是如何進行學習的,并記錄了這些老鼠的記憶中心的神經活動。
記錄發現,當老鼠開始學習迷宮構造時,會發出記憶信號,這是學習的信號。
接著,科學家們又記錄了老鼠在睡眠時的記憶信號,令人驚訝的是,這些老鼠開始重放同樣的記憶信號,重放的速度要比清醒時快上差不多十倍,這是個強化記憶的過程。
睡眠實際上是在重放那些記憶,并把他們刻畫在大腦的一個新回路里,如此來加強那個記憶。
睡眠是一個整合和關聯鍵!Sleep is an integration and association button!
事實上,科學家們了解到,睡眠本身的運作機制對學習、記憶的作用,遠比我們想象的要智能、聰明得多。睡眠不僅強化單個記憶,它還可以很巧妙的將新的記憶相互連接起來。因此,第二天醒來時,你將擁有一個更新過的大腦聯想網絡,我們就能為之前令人費解的問題找出解決方案。這個大概就是,為什么遇到難以解決的問題時,人們總會說:睡一覺就會有答案了!這正是科學所教給我們的道理。
科學的結果擺在眼前,幫助你找到記憶的秘密武器了嗎?
深度睡眠的時間長短,決定了知識點記憶鞏固的牢靠與否,你還會忽略睡眠的重要性、讓孩子熬夜學習嗎?
真正的記憶秘密武器是:深度睡眠!
為了您也為了家人請關注、重視深度睡眠!
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